Tonnikalaleivät
Uuni lämpenemään 175 asteeseen.
Leivät pelille.
Levite päälle. 2 tomaattia siivuiksi ja leipien päälle.
Yrttisuolaa.
Tonnikalapurkki auki ja tasan leipien päälle.
Päälle tilliä, tuoretta tai pussista.
Juustoraaste päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Tmrtkn
Leivät pelille.
Levite päälle. 2 tomaattia siivuiksi ja leipien päälle.
Yrttisuolaa.
Tonnikalapurkki auki ja tasan leipien päälle.
Päälle tilliä, tuoretta tai pussista.
Juustoraaste päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Tmrtkn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100% ruisleipä (Vaasan), annos 33.3g | 792g | 1822kcal | 53.1g | 332.6g | 13.5g | 110.9g | |
| Tonnikala vedessä | 560g | 585kcal | 125.7g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Tomaatti | 1000g | 228kcal | 5.6g | 34.5g | 3g | 14g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 280g | 756kcal | 84g | 0g | 47.6g | 0g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 60g | 42kcal | 0.7g | 6.8g | 0.7g | 2.3g | |
| Tilli, tuore | 240g | 72kcal | 8.9g | 2.2g | 1.9g | 5g | |
| Becel kevyt margariini 5g | 120g | 384kcal | 2g | 0g | 42g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6104g | 7776kcal | 560g | 752.2g | 234.2g | 264.4g | |
| Valittu annoskoko | 3052g | 3888kcal | 280g | 376.1g | 117.1g | 132.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1526g | 1944kcal | 140g | 188.1g | 58.6g | 66.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 9.2g | 12.3g | 3.8g | 4.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu