Tonnikalaleivät
Uuni lämpenemään 175 asteeseen.
Leivät pelille.
Levite päälle. 2 tomaattia siivuiksi ja leipien päälle.
Yrttisuolaa.
Tonnikalapurkki auki ja tasan leipien päälle.
Päälle tilliä, tuoretta tai pussista.
Juustoraaste päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Tmrtkn
Leivät pelille.
Levite päälle. 2 tomaattia siivuiksi ja leipien päälle.
Yrttisuolaa.
Tonnikalapurkki auki ja tasan leipien päälle.
Päälle tilliä, tuoretta tai pussista.
Juustoraaste päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Tmrtkn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100% ruisleipä (Vaasan), annos 33.3g | 82g | 190kcal | 5.5g | 34.6g | 1.4g | 11.5g | |
| Tonnikala vedessä | 58g | 61kcal | 13.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Tomaatti | 104g | 24kcal | 0.6g | 3.6g | 0.3g | 1.5g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 29g | 79kcal | 8.7g | 0g | 5g | 0g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 6.2g | 4.4kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Tilli, tuore | 25g | 7.5kcal | 0.9g | 0.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Becel kevyt margariini 5g | 13g | 40kcal | 0.2g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 635g | 809kcal | 58.2g | 78.2g | 24.6g | 27.4g | |
| Valittu annoskoko | 318g | 404kcal | 29.1g | 39.1g | 12.3g | 13.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 159g | 202kcal | 14.6g | 19.6g | 6.2g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 9.2g | 12.3g | 3.9g | 4.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu