Tonnikalaleivät
Uuni lämpenemään 175 asteeseen.
Leivät pelille.
Levite päälle. 2 tomaattia siivuiksi ja leipien päälle.
Yrttisuolaa.
Tonnikalapurkki auki ja tasan leipien päälle.
Päälle tilliä, tuoretta tai pussista.
Juustoraaste päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Tmrtkn
Leivät pelille.
Levite päälle. 2 tomaattia siivuiksi ja leipien päälle.
Yrttisuolaa.
Tonnikalapurkki auki ja tasan leipien päälle.
Päälle tilliä, tuoretta tai pussista.
Juustoraaste päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Tmrtkn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100% ruisleipä (Vaasan), annos 33.3g | 99g | 228kcal | 6.6g | 41.6g | 1.7g | 13.9g | |
| Tonnikala vedessä | 70g | 73kcal | 15.7g | 0g | 1g | 0g | |
| Tomaatti | 125g | 29kcal | 0.7g | 4.3g | 0.4g | 1.8g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 35g | 95kcal | 10.5g | 0g | 5.9g | 0g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 7.5g | 5.2kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Tilli, tuore | 30g | 9kcal | 1.1g | 0.3g | 0.2g | 0.6g | |
| Becel kevyt margariini 5g | 15g | 48kcal | 0.3g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 763g | 972kcal | 70g | 94g | 29.2g | 33.2g | |
| Valittu annoskoko | 382g | 486kcal | 35g | 47g | 14.6g | 16.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 191g | 243kcal | 17.5g | 23.5g | 7.3g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 9.2g | 12.3g | 3.8g | 4.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu