Tonnikalaleivät
Uuni lämpenemään 175 asteeseen.
Leivät pelille.
Levite päälle. 2 tomaattia siivuiksi ja leipien päälle.
Yrttisuolaa.
Tonnikalapurkki auki ja tasan leipien päälle.
Päälle tilliä, tuoretta tai pussista.
Juustoraaste päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Tmrtkn
Leivät pelille.
Levite päälle. 2 tomaattia siivuiksi ja leipien päälle.
Yrttisuolaa.
Tonnikalapurkki auki ja tasan leipien päälle.
Päälle tilliä, tuoretta tai pussista.
Juustoraaste päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Tmrtkn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100% ruisleipä (Vaasan), annos 33.3g | 115g | 265kcal | 7.7g | 48.4g | 2g | 16.1g | |
| Tonnikala vedessä | 82g | 85kcal | 18.3g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Tomaatti | 146g | 33kcal | 0.8g | 5g | 0.4g | 2g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 41g | 110kcal | 12.2g | 0g | 6.9g | 0g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 8.7g | 6.1kcal | 0.1g | 1g | 0.1g | 0.3g | |
| Tilli, tuore | 35g | 11kcal | 1.3g | 0.3g | 0.3g | 0.7g | |
| Becel kevyt margariini 5g | 18g | 56kcal | 0.3g | 0g | 6.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 889g | 1133kcal | 81.4g | 109.4g | 34g | 38.2g | |
| Valittu annoskoko | 445g | 566kcal | 40.7g | 54.7g | 17g | 19.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 222g | 283kcal | 20.4g | 27.4g | 8.5g | 9.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 9.2g | 12.3g | 3.8g | 4.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu