Tonnikalaleivät
Uuni lämpenemään 175 asteeseen.
Leivät pelille.
Levite päälle. 2 tomaattia siivuiksi ja leipien päälle.
Yrttisuolaa.
Tonnikalapurkki auki ja tasan leipien päälle.
Päälle tilliä, tuoretta tai pussista.
Juustoraaste päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Tmrtkn
Leivät pelille.
Levite päälle. 2 tomaattia siivuiksi ja leipien päälle.
Yrttisuolaa.
Tonnikalapurkki auki ja tasan leipien päälle.
Päälle tilliä, tuoretta tai pussista.
Juustoraaste päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Tmrtkn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100% ruisleipä (Vaasan), annos 33.3g | 132g | 303kcal | 8.8g | 55.4g | 2.2g | 18.5g | |
| Tonnikala vedessä | 93g | 97kcal | 20.9g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Tomaatti | 166g | 38kcal | 0.9g | 5.7g | 0.5g | 2.3g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 47g | 126kcal | 14g | 0g | 7.9g | 0g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 10g | 7kcal | 0.1g | 1.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Tilli, tuore | 40g | 12kcal | 1.5g | 0.4g | 0.3g | 0.8g | |
| Becel kevyt margariini 5g | 20g | 64kcal | 0.3g | 0g | 7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1016g | 1294kcal | 93g | 125.2g | 38.8g | 44g | |
| Valittu annoskoko | 508g | 647kcal | 46.5g | 62.6g | 19.4g | 22g | |
| Annoskoko puolitettuna | 254g | 324kcal | 23.3g | 31.3g | 9.7g | 11g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 9.2g | 12.3g | 3.8g | 4.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu