Tonnikalaleivät
Uuni lämpenemään 175 asteeseen.
Leivät pelille.
Levite päälle. 2 tomaattia siivuiksi ja leipien päälle.
Yrttisuolaa.
Tonnikalapurkki auki ja tasan leipien päälle.
Päälle tilliä, tuoretta tai pussista.
Juustoraaste päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Tmrtkn
Leivät pelille.
Levite päälle. 2 tomaattia siivuiksi ja leipien päälle.
Yrttisuolaa.
Tonnikalapurkki auki ja tasan leipien päälle.
Päälle tilliä, tuoretta tai pussista.
Juustoraaste päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Tmrtkn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100% ruisleipä (Vaasan), annos 33.3g | 148g | 341kcal | 9.9g | 62.3g | 2.5g | 20.8g | |
| Tonnikala vedessä | 105g | 110kcal | 23.5g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Tomaatti | 187g | 43kcal | 1g | 6.5g | 0.6g | 2.6g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 52g | 142kcal | 15.7g | 0g | 8.9g | 0g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 11g | 7.8kcal | 0.1g | 1.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Tilli, tuore | 45g | 14kcal | 1.7g | 0.4g | 0.4g | 0.9g | |
| Becel kevyt margariini 5g | 23g | 72kcal | 0.4g | 0g | 7.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1143g | 1456kcal | 104.6g | 141g | 44g | 49.4g | |
| Valittu annoskoko | 572g | 728kcal | 52.3g | 70.5g | 22g | 24.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 286g | 364kcal | 26.2g | 35.3g | 11g | 12.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 9.2g | 12.3g | 3.8g | 4.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu