Tonnikalaleivät
Uuni lämpenemään 175 asteeseen.
Leivät pelille.
Levite päälle. 2 tomaattia siivuiksi ja leipien päälle.
Yrttisuolaa.
Tonnikalapurkki auki ja tasan leipien päälle.
Päälle tilliä, tuoretta tai pussista.
Juustoraaste päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Tmrtkn
Leivät pelille.
Levite päälle. 2 tomaattia siivuiksi ja leipien päälle.
Yrttisuolaa.
Tonnikalapurkki auki ja tasan leipien päälle.
Päälle tilliä, tuoretta tai pussista.
Juustoraaste päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Tmrtkn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100% ruisleipä (Vaasan), annos 33.3g | 17g | 38kcal | 1.1g | 6.9g | 0.3g | 2.3g | |
| Tonnikala vedessä | 12g | 12kcal | 2.6g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Tomaatti | 21g | 4.7kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 5.8g | 16kcal | 1.7g | 0g | 1g | 0g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 1.2g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 5g | 1.5kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Becel kevyt margariini 5g | 2.5g | 8kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 127g | 162kcal | 11.4g | 15.4g | 5g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 64g | 81kcal | 5.7g | 7.7g | 2.5g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 41kcal | 2.9g | 3.9g | 1.3g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 9g | 12.1g | 3.9g | 4.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu