Tonnikalaleivät
Uuni lämpenemään 175 asteeseen.
Leivät pelille.
Levite päälle. 2 tomaattia siivuiksi ja leipien päälle.
Yrttisuolaa.
Tonnikalapurkki auki ja tasan leipien päälle.
Päälle tilliä, tuoretta tai pussista.
Juustoraaste päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Tmrtkn
Leivät pelille.
Levite päälle. 2 tomaattia siivuiksi ja leipien päälle.
Yrttisuolaa.
Tonnikalapurkki auki ja tasan leipien päälle.
Päälle tilliä, tuoretta tai pussista.
Juustoraaste päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Tmrtkn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100% ruisleipä (Vaasan), annos 33.3g | 165g | 379kcal | 11g | 69.2g | 2.8g | 23.1g | |
| Tonnikala vedessä | 117g | 122kcal | 26.1g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Tomaatti | 208g | 47kcal | 1.2g | 7.2g | 0.6g | 2.9g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 58g | 157kcal | 17.5g | 0g | 9.9g | 0g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 13g | 8.7kcal | 0.2g | 1.4g | 0.2g | 0.5g | |
| Tilli, tuore | 50g | 15kcal | 1.8g | 0.4g | 0.4g | 1g | |
| Becel kevyt margariini 5g | 25g | 80kcal | 0.4g | 0g | 8.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1270g | 1618kcal | 116.4g | 156.4g | 48.6g | 55g | |
| Valittu annoskoko | 635g | 809kcal | 58.2g | 78.2g | 24.3g | 27.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 318g | 405kcal | 29.1g | 39.1g | 12.2g | 13.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 9.2g | 12.3g | 3.8g | 4.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu