Tonnikalaleivät
Uuni lämpenemään 175 asteeseen.
Leivät pelille.
Levite päälle. 2 tomaattia siivuiksi ja leipien päälle.
Yrttisuolaa.
Tonnikalapurkki auki ja tasan leipien päälle.
Päälle tilliä, tuoretta tai pussista.
Juustoraaste päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Tmrtkn
Leivät pelille.
Levite päälle. 2 tomaattia siivuiksi ja leipien päälle.
Yrttisuolaa.
Tonnikalapurkki auki ja tasan leipien päälle.
Päälle tilliä, tuoretta tai pussista.
Juustoraaste päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Tmrtkn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100% ruisleipä (Vaasan), annos 33.3g | 231g | 531kcal | 15.5g | 96.9g | 3.9g | 32.3g | |
| Tonnikala vedessä | 163g | 170kcal | 36.6g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Tomaatti | 291g | 66kcal | 1.6g | 10g | 0.9g | 4.1g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 82g | 220kcal | 24.5g | 0g | 13.9g | 0g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 18g | 12kcal | 0.2g | 2g | 0.2g | 0.7g | |
| Tilli, tuore | 70g | 21kcal | 2.6g | 0.6g | 0.6g | 1.5g | |
| Becel kevyt margariini 5g | 35g | 112kcal | 0.6g | 0g | 12.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1778g | 2265kcal | 163.2g | 219g | 68.2g | 77.2g | |
| Valittu annoskoko | 889g | 1133kcal | 81.6g | 109.5g | 34.1g | 38.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 445g | 566kcal | 40.8g | 54.8g | 17.1g | 19.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 9.2g | 12.3g | 3.8g | 4.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu