Intialainen juustoinen broilerpata

1 kpl sipulia
500 g broilerinsuikaleita
1 tl garam masala -maustetta
1 tl kurkumaa
0,5 tl inkivääriä
0,25 tl chilijauhetta
1 ps pakastettuja pikkuporkkanoita
1 ps pakastepapuja
4 kpl valkosipulinkynttä
5 dl vettä
1 rkl Maizena maissitärkkelystä
1 kpl Knorr Kanaliemikuutiota
100 g Crème Bonjour Ruohosipulia

Ruskista hienonnettu sipuli ja broilerin suikaleet kahdessa erässä öljyssä paistokasarissa.

Lisää mausteet, pakastejuurekset ja hienonnettu valkosipuli.

Sekoita veden joukkoon maissitärkkelys ja lisää suurus pataan.

Mausta kanaliemikuutiolla ja tuorejuustolla.

Keitä hiljaisella lämmöllä 5 minuuttia silloin tällöin sekoittaen.

Mausta halutessasi mangochutneylla tai omenahillolla.

Tarjoa broileripata basmatiriisin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa

Marika75
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)41g11kcal0.5g2g0.1g0.7g
Broilerisuikale, keskiarvo 376g457kcal79.8g0g15g0g
Rainbow, pikkuporkkanat, pakaste, 200g150g38kcal1.5g8.6g0g3.8g
Vihreitä papuja,pakaste150g45kcal3g6.8g0.8g3.6g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g11g11kcal0.8g1.7g0.1g0.2g
Maizena maissitärkkelys11g39kcal0.1g9.8g0g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)7.5g20kcal1g0.9g1.4g0g
Creme bonjour ruohosiuli 15%75g64kcal2.6g0.8g5.6g0g
Vesi376g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2394g1369kcal178.6g61.2g46g16.6g
Valittu annoskoko1197g684kcal89.3g30.6g23g8.3g
Annoskoko puolitettuna599g342kcal44.7g15.3g11.5g4.2g
Arvot/100g100g57kcal7.5g2.6g1.9g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=90786