Intialainen juustoinen broilerpata

1 kpl sipulia
500 g broilerinsuikaleita
1 tl garam masala -maustetta
1 tl kurkumaa
0,5 tl inkivääriä
0,25 tl chilijauhetta
1 ps pakastettuja pikkuporkkanoita
1 ps pakastepapuja
4 kpl valkosipulinkynttä
5 dl vettä
1 rkl Maizena maissitärkkelystä
1 kpl Knorr Kanaliemikuutiota
100 g Crème Bonjour Ruohosipulia

Ruskista hienonnettu sipuli ja broilerin suikaleet kahdessa erässä öljyssä paistokasarissa.

Lisää mausteet, pakastejuurekset ja hienonnettu valkosipuli.

Sekoita veden joukkoon maissitärkkelys ja lisää suurus pataan.

Mausta kanaliemikuutiolla ja tuorejuustolla.

Keitä hiljaisella lämmöllä 5 minuuttia silloin tällöin sekoittaen.

Mausta halutessasi mangochutneylla tai omenahillolla.

Tarjoa broileripata basmatiriisin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa

Marika75
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)69g19kcal0.9g3.3g0.1g1.2g
Broilerisuikale, keskiarvo 626g762kcal133g0g25g0g
Rainbow, pikkuporkkanat, pakaste, 200g250g63kcal2.5g14.3g0g6.3g
Vihreitä papuja,pakaste250g75kcal5g11.3g1.3g6g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g18g18kcal1.4g2.9g0.1g0.4g
Maizena maissitärkkelys19g66kcal0.2g16.3g0g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)13g33kcal1.6g1.5g2.3g0.1g
Creme bonjour ruohosiuli 15%125g106kcal4.4g1.3g9.4g0g
Vesi626g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3990g2281kcal298g101.8g76.4g28g
Valittu annoskoko1995g1141kcal149g50.9g38.2g14g
Annoskoko puolitettuna998g570kcal74.5g25.5g19.1g7g
Arvot/100g100g57kcal7.5g2.6g1.9g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=90786