Intialainen juustoinen broilerpata

1 kpl sipulia
500 g broilerinsuikaleita
1 tl garam masala -maustetta
1 tl kurkumaa
0,5 tl inkivääriä
0,25 tl chilijauhetta
1 ps pakastettuja pikkuporkkanoita
1 ps pakastepapuja
4 kpl valkosipulinkynttä
5 dl vettä
1 rkl Maizena maissitärkkelystä
1 kpl Knorr Kanaliemikuutiota
100 g Crème Bonjour Ruohosipulia

Ruskista hienonnettu sipuli ja broilerin suikaleet kahdessa erässä öljyssä paistokasarissa.

Lisää mausteet, pakastejuurekset ja hienonnettu valkosipuli.

Sekoita veden joukkoon maissitärkkelys ja lisää suurus pataan.

Mausta kanaliemikuutiolla ja tuorejuustolla.

Keitä hiljaisella lämmöllä 5 minuuttia silloin tällöin sekoittaen.

Mausta halutessasi mangochutneylla tai omenahillolla.

Tarjoa broileripata basmatiriisin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa

Marika75
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)83g22kcal1.1g4g0.2g1.4g
Broilerisuikale, keskiarvo 751g914kcal159.6g0g30g0g
Rainbow, pikkuporkkanat, pakaste, 200g300g75kcal3g17.1g0g7.5g
Vihreitä papuja,pakaste300g90kcal6g13.5g1.5g7.2g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g21g22kcal1.7g3.4g0.1g0.4g
Maizena maissitärkkelys23g79kcal0.2g19.6g0g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)15g39kcal2g1.8g2.7g0.1g
Creme bonjour ruohosiuli 15%150g128kcal5.3g1.5g11.3g0g
Vesi751g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4788g2738kcal357.8g121.8g91.6g33.2g
Valittu annoskoko2394g1369kcal178.9g60.9g45.8g16.6g
Annoskoko puolitettuna1197g685kcal89.5g30.5g22.9g8.3g
Arvot/100g100g57kcal7.5g2.5g1.9g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=90786