Intialainen juustoinen broilerpata

1 kpl sipulia
500 g broilerinsuikaleita
1 tl garam masala -maustetta
1 tl kurkumaa
0,5 tl inkivääriä
0,25 tl chilijauhetta
1 ps pakastettuja pikkuporkkanoita
1 ps pakastepapuja
4 kpl valkosipulinkynttä
5 dl vettä
1 rkl Maizena maissitärkkelystä
1 kpl Knorr Kanaliemikuutiota
100 g Crème Bonjour Ruohosipulia

Ruskista hienonnettu sipuli ja broilerin suikaleet kahdessa erässä öljyssä paistokasarissa.

Lisää mausteet, pakastejuurekset ja hienonnettu valkosipuli.

Sekoita veden joukkoon maissitärkkelys ja lisää suurus pataan.

Mausta kanaliemikuutiolla ja tuorejuustolla.

Keitä hiljaisella lämmöllä 5 minuuttia silloin tällöin sekoittaen.

Mausta halutessasi mangochutneylla tai omenahillolla.

Tarjoa broileripata basmatiriisin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa

Marika75
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)124g34kcal1.6g5.9g0.2g2.1g
Broilerisuikale, keskiarvo 1126g1371kcal239.4g0g45.1g0g
Rainbow, pikkuporkkanat, pakaste, 200g451g113kcal4.5g25.7g0g11.3g
Vihreitä papuja,pakaste451g135kcal9g20.3g2.3g10.8g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g32g33kcal2.5g5.1g0.2g0.6g
Maizena maissitärkkelys34g118kcal0.3g29.4g0g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)23g59kcal2.9g2.7g4.1g0.1g
Creme bonjour ruohosiuli 15%225g192kcal7.9g2.3g16.9g0g
Vesi1126g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7182g4107kcal536.2g182.8g137.6g49.8g
Valittu annoskoko3591g2054kcal268.1g91.4g68.8g24.9g
Annoskoko puolitettuna1796g1027kcal134.1g45.7g34.4g12.5g
Arvot/100g100g57kcal7.5g2.5g1.9g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=90786