Intialainen juustoinen broilerpata

1 kpl sipulia
500 g broilerinsuikaleita
1 tl garam masala -maustetta
1 tl kurkumaa
0,5 tl inkivääriä
0,25 tl chilijauhetta
1 ps pakastettuja pikkuporkkanoita
1 ps pakastepapuja
4 kpl valkosipulinkynttä
5 dl vettä
1 rkl Maizena maissitärkkelystä
1 kpl Knorr Kanaliemikuutiota
100 g Crème Bonjour Ruohosipulia

Ruskista hienonnettu sipuli ja broilerin suikaleet kahdessa erässä öljyssä paistokasarissa.

Lisää mausteet, pakastejuurekset ja hienonnettu valkosipuli.

Sekoita veden joukkoon maissitärkkelys ja lisää suurus pataan.

Mausta kanaliemikuutiolla ja tuorejuustolla.

Keitä hiljaisella lämmöllä 5 minuuttia silloin tällöin sekoittaen.

Mausta halutessasi mangochutneylla tai omenahillolla.

Tarjoa broileripata basmatiriisin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa

Marika75
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)138g37kcal1.8g6.6g0.3g2.3g
Broilerisuikale, keskiarvo 1252g1523kcal266g0g50.1g0g
Rainbow, pikkuporkkanat, pakaste, 200g501g125kcal5g28.5g0g12.5g
Vihreitä papuja,pakaste501g150kcal10g22.5g2.5g12g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g35g36kcal2.8g5.7g0.2g0.7g
Maizena maissitärkkelys38g131kcal0.3g32.7g0g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)25g65kcal3.3g3g4.5g0.1g
Creme bonjour ruohosiuli 15%250g213kcal8.8g2.5g18.8g0g
Vesi1252g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7980g4563kcal596g203g152.8g55.2g
Valittu annoskoko3990g2282kcal298g101.5g76.4g27.6g
Annoskoko puolitettuna1995g1141kcal149g50.8g38.2g13.8g
Arvot/100g100g57kcal7.5g2.5g1.9g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=90786