Jauhenlihapaprikapapupata
Kuullota sipuli ja ruskista jauheliha.
Kaada sekaan pavut ja tomaattimurska.
Sekoittele ja lisää viimeiseksi joukkoon pilkotut paprikat.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 528 grammaa
Twiggy
Kaada sekaan pavut ja tomaattimurska.
Sekoittele ja lisää viimeiseksi joukkoon pilkotut paprikat.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 528 grammaa
Twiggy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 267g | 442kcal | 50.6g | 0g | 26.6g | 0g | |
| Kidneypapuja chilikastikkeessa (Eldorado), annos 420g | 280g | 252kcal | 16.2g | 42.5g | 2g | 0g | |
| Tomaattimurskaa yrteillä (Rainbow), annos 370g | 247g | 86kcal | 2.5g | 16.8g | 1.2g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 37g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Paprika vihreä | 113g | 24kcal | 1.1g | 2.8g | 0.3g | 2.2g | |
| Paprika punainen | 57g | 17kcal | 0.5g | 2.5g | 0.2g | 1.1g | |
| Paprika keltainen | 57g | 17kcal | 0.5g | 2.9g | 0.1g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2112g | 1696kcal | 143.8g | 138.6g | 61g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 1056g | 848kcal | 71.9g | 69.3g | 30.5g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 528g | 424kcal | 36g | 34.7g | 15.3g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 6.8g | 6.6g | 2.9g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu