Broilerivuoka
Paista fileesuikaleet.
Kuumenna uuni n. 200 asteeseen.
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja paista uunissa n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Josefine
Kuumenna uuni n. 200 asteeseen.
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja paista uunissa n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Josefine
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinfileesuikale, marinoitu, Atrian 630g | 300g | 418kcal | 54.1g | 6g | 19.8g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 188g | 160kcal | 1.9g | 8.5g | 13.1g | 0g | |
| Ananasmurska (Euroshopper) 1 purkki | 171g | 97kcal | 0.5g | 23.9g | 0.2g | 2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 188g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 7.5g | 20kcal | 1g | 0.9g | 1.4g | 0g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 160g | 580kcal | 13g | 126.4g | 0.9g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2028g | 2547kcal | 141g | 331.4g | 70.8g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 1014g | 1273kcal | 70.5g | 165.7g | 35.4g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 507g | 637kcal | 35.3g | 82.9g | 17.7g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 7g | 16.3g | 3.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu