Broilerivuoka
Paista fileesuikaleet.
Kuumenna uuni n. 200 asteeseen.
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja paista uunissa n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Josefine
Kuumenna uuni n. 200 asteeseen.
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja paista uunissa n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Josefine
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinfileesuikale, marinoitu, Atrian 630g | 401g | 557kcal | 72.1g | 8g | 26.4g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 250g | 213kcal | 2.5g | 11.3g | 17.5g | 0g | |
| Ananasmurska (Euroshopper) 1 purkki | 227g | 130kcal | 0.7g | 31.8g | 0.2g | 2.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 10g | 26kcal | 1.3g | 1.2g | 1.8g | 0g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 213g | 773kcal | 17.3g | 168.5g | 1.2g | 3.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2704g | 3396kcal | 187.8g | 441.6g | 94.2g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 1352g | 1698kcal | 93.9g | 220.8g | 47.1g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 676g | 849kcal | 47g | 110.4g | 23.6g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 6.9g | 16.3g | 3.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu