Broilerivuoka
Paista fileesuikaleet.
Kuumenna uuni n. 200 asteeseen.
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja paista uunissa n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Josefine
Kuumenna uuni n. 200 asteeseen.
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja paista uunissa n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Josefine
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinfileesuikale, marinoitu, Atrian 630g | 100g | 139kcal | 18g | 2g | 6.6g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 63g | 53kcal | 0.6g | 2.8g | 4.4g | 0g | |
| Ananasmurska (Euroshopper) 1 purkki | 57g | 32kcal | 0.2g | 8g | 0.1g | 0.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 63g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 2.5g | 6.5kcal | 0.3g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 53g | 193kcal | 4.3g | 42.1g | 0.3g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 676g | 849kcal | 46.8g | 110.4g | 23.8g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 338g | 425kcal | 23.4g | 55.2g | 11.9g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 169g | 212kcal | 11.7g | 27.6g | 6g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 6.9g | 16.3g | 3.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu