Marjainen jorgurttirahka
Valmistus on yksinkertaista: sulata marjat ja sekoita kaikki ainekset keskenään!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 226 grammaa
Mariannek
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 226 grammaa
Mariannek
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 400g | 224kcal | 34g | 20g | 0.8g | 0g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 400g | 160kcal | 14.8g | 26g | 0.4g | 0g | |
| Mehukeitto, karviais-boysenmarja (Valio), annos 200g | 150g | 14kcal | 0g | 3.3g | 0g | 2.3g | |
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 200g | 68kcal | 2g | 8.2g | 1.6g | 7.4g | |
| Mustikka, pakastettu (Pakkasmarja), annos 200g | 200g | 67kcal | 1g | 12.8g | 1.2g | 0g | |
| Makeutusaine, Hermesetas jauhe | 4g | 12kcal | 0g | 2.2g | 0g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2708g | 1088kcal | 103.6g | 145g | 8g | 22.6g | |
| Valittu annoskoko | 1354g | 544kcal | 51.8g | 72.5g | 4g | 11.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 677g | 272kcal | 25.9g | 36.3g | 2g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 3.8g | 5.4g | 0.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu