Kebab-tonnikalapizza (low carb)
Pohja:
125g maitorahkaa
1 kananmuna
10g soijajauhoa
5g ruisleseitä
0,5 tl (~1g) leivinjauhe
43g juustoraastetta
Sekoita pohjan aineet.
Paista pohjaa ensin 10min 200 asteessa, sitten lisätään täytteet.
Paista vielä 15min 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Mii83
125g maitorahkaa
1 kananmuna
10g soijajauhoa
5g ruisleseitä
0,5 tl (~1g) leivinjauhe
43g juustoraastetta
Sekoita pohjan aineet.
Paista pohjaa ensin 10min 200 asteessa, sitten lisätään täytteet.
Paista vielä 15min 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Mii83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 125g | 74kcal | 12.3g | 3.8g | 0.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 50g | 71kcal | 6.3g | 0.2g | 5.1g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 10g | 47kcal | 3.5g | 2.4g | 2.3g | 1.2g | |
| Ruislese | 5g | 14kcal | 0.8g | 1.3g | 0.2g | 2g | |
| Leivinjauhe | 1g | 1.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Juusto, keskiarvo | 43g | 151kcal | 10.8g | 0.1g | 11.9g | 0g | |
| Oltermanni, perinteinen | 35g | 126kcal | 8.8g | 0g | 10.1g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 63g | 164kcal | 11.7g | 0g | 12.8g | 0g | |
| Mozzarella raaste Valio 150g/pss | 37g | 115kcal | 8.9g | 0.3g | 8.5g | 0g | |
| Paprika punainen | 56g | 16kcal | 0.5g | 2.5g | 0.2g | 1.1g | |
| Kebablastu (Portti), annos 100g | 100g | 215kcal | 18g | 2g | 16g | 0.2g | |
| Tonnikala öljyssä | 140g | 266kcal | 38g | 0g | 12.6g | 0g | |
| Tomaattimurska | 53g | 16kcal | 0.3g | 2.8g | 0.1g | 1g | |
| Tomaatti | 35g | 8kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1506g | 2568kcal | 240.4g | 34g | 160.8g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 753g | 1284kcal | 120.2g | 17g | 80.4g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 377g | 642kcal | 60.1g | 8.5g | 40.2g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 171kcal | 16g | 2.3g | 10.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu