Kreikkalainen salaatti
Sekoita paloitellut ainekset sekä öljy kulhossa.
Mausta mustapippurilla.
Lisää oliiveja maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hellu83
Mausta mustapippurilla.
Lisää oliiveja maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hellu83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 80g | 10kcal | 0.9g | 0.8g | 0.2g | 1g | |
| Tomaatti | 370g | 84kcal | 2.1g | 12.8g | 1.1g | 5.2g | |
| Kurkku | 170g | 19kcal | 1g | 2.4g | 0.2g | 1.2g | |
| Apetina välimerellinen juusto (Arla), annos 200g | 190g | 466kcal | 26.6g | 4.8g | 38g | 0g | |
| Sipuli | 60g | 18kcal | 0.8g | 2.9g | 0.1g | 1g | |
| Rypsiöljy | 50g | 442kcal | 0g | 0g | 50g | 0g | |
| Mustapippuri | 3g | 8.4kcal | 0.3g | 1.1g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1846g | 2095kcal | 63.4g | 49.6g | 179.4g | 18.4g | |
| Valittu annoskoko | 923g | 1048kcal | 31.7g | 24.8g | 89.7g | 9.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 462g | 524kcal | 15.9g | 12.4g | 44.9g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 3.4g | 2.7g | 9.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu