Tonnikalatahna

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tonnikala vedessä		140g	146kcal	31.4g	0g	2.1g	0g
Tuorejuusto, rasvaa 30 %, cremebonjour/cantadou		140g	427kcal	4.9g	5.9g	42g	0.7g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		140g	83kcal	13.7g	4.2g	0.6g	0g
	Annoskoko tuplana	840g	1312kcal	100g	20.2g	89.4g	1.4g
	Valittu annoskoko	420g	656kcal	50g	10.1g	44.7g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	210g	328kcal	25g	5.1g	22.4g	0.4g
	Arvot/100g	100g	156kcal	11.9g	2.4g	10.6g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu