Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Possua vihanneksilla

Pilko paprika, kesäkurpitsa ja sipuli.

Voit laittaa myös valkosipulia.

Paista pannulla muutama minuutti.

Laita syrjään.

Marinoi liha soijakastikkeella, suolalla ja sokerilla kasvisten paistamisen ajan.

Heitä liha kasvisten jälkeen pannuun.

Paista kypsäksi.

Lisää kasvikset pannuun ja paista pari minuuttia.

Tee soijakastikkeesta, ketsupista, suolasta ja sokerista kastike.

Sekoita tasaiseksi ja lisää pannulle.

Nauti riisin tai perunoiden kera, tai ilman.

Wokkipannulla tulee varmasti parempaa kuin tavallisella pannulla.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa

Tmrtkn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)100g27kcal1.3g4.8g0.2g1.7g
Paprika punainen 50g15kcal0.5g2.3g0.2g1g
Kesäkurpitsa zucchini 160g29kcal0.9g4g0.6g1.1g
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % 400g501kcal84g0g18g0g
Ketsuppi, Felix20g18kcal0.2g4.2g0.1g0g
Maissijauho, hienoksi jauhettu 8g30kcal0.4g6.7g0.1g0.2g
Suola, annos 3g3g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 9g37kcal0g9g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1500g1312kcal174.6g62g38.4g8g
Valittu annoskoko750g656kcal87.3g31g19.2g4g
Annoskoko puolitettuna375g328kcal43.7g15.5g9.6g2g
Arvot/100g100g87kcal11.6g4.1g2.6g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=92674