Nakkimunalaatikko
Nakit ja sipulit pilkotaan uunivuokaan.
Lisäksi voi laittaa muutakin lisukkeita, tai nakit voi korvata jollain muulla.
Munat rikotaan ja vatkataan sekaisin maidon kanssa.
Maustetaan miten halutaan, ja kaadetaan seos nakkien ja sipuleiden sekaan.
Sekoitetaan ja paistetaan uunissa 175 asteessa n. 1 h
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Lilipoo
Lisäksi voi laittaa muutakin lisukkeita, tai nakit voi korvata jollain muulla.
Munat rikotaan ja vatkataan sekaisin maidon kanssa.
Maustetaan miten halutaan, ja kaadetaan seos nakkien ja sipuleiden sekaan.
Sekoitetaan ja paistetaan uunissa 175 asteessa n. 1 h
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Lilipoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 250g | 114kcal | 7.5g | 12g | 3.7g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 75g | 94kcal | 8.2g | 0.2g | 6.8g | 0g | |
| Nakit HK Popsi Iso viitonen | 200g | 472kcal | 22g | 6g | 40g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 60g | 16kcal | 0.8g | 2.9g | 0.1g | 1g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 7.5g | 5.2kcal | 0.3g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1184g | 1402kcal | 77.6g | 43.8g | 101.4g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 592g | 701kcal | 38.8g | 21.9g | 50.7g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 296g | 351kcal | 19.4g | 11g | 25.4g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 6.6g | 3.7g | 8.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu