Guacamole
Mausteeksi pari tippaa tapascoa, suolaa, cayannepippuria ja sitruunamehua reilusti.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 22 grammaa
Habanera
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 22 grammaa
Habanera
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 155g | 307kcal | 4.1g | 1.2g | 30.1g | 10.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 45g | 12kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 15g | 3.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 430g | 645kcal | 9.4g | 7.2g | 60.4g | 22.4g | |
| Valittu annoskoko | 215g | 323kcal | 4.7g | 3.6g | 30.2g | 11.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 108g | 161kcal | 2.4g | 1.8g | 15.1g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 150kcal | 2.2g | 1.7g | 14g | 5.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu