Ruispuikula+cremebon+4.kalkk.leike+porkkanas.+polar15%
1 ruispuikula(puolikas)
15 g creme bonjour 15%(naturell)
4 siivua kalkkunaleike
35 g porkkanasalaatti(forssa)
60 g polar 15%
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Mkp
15 g creme bonjour 15%(naturell)
4 siivua kalkkunaleike
35 g porkkanasalaatti(forssa)
60 g polar 15%
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Mkp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkanasalaatti (Forssa), annos 50g | 35g | 35kcal | 0.5g | 4g | 2.1g | 0.5g | |
| Ruispuikulat1 1 pala / 28 g | 28g | 64kcal | 2.5g | 12.3g | 0.4g | 2.8g | |
| Kalkkunaleike (Atria) | 40g | 38kcal | 6g | 0.8g | 1.3g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 18g | 31kcal | 1.4g | 0.4g | 2.7g | 0g | |
| Polar-juusto 15% | 60g | 156kcal | 18.6g | 0g | 9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 362g | 649kcal | 58g | 35g | 31g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 181g | 325kcal | 29g | 17.5g | 15.5g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 91g | 162kcal | 14.5g | 8.8g | 7.8g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 16g | 9.7g | 8.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu