Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 80g | 272kcal | 11.2g | 44.8g | 5.4g | 8.8g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 500g | 165kcal | 16.5g | 24.5g | 0g | 0g | |
Pellavansiemenrouhe,Risetti | 20g | 100kcal | 5g | 6.7g | 5.8g | 5.7g | |
Vehnälese | 12g | 27kcal | 1.6g | 1.8g | 0.5g | 4.5g | |
Mustikkakeitto (Pirkka), annos 100g | 300g | 210kcal | 0.3g | 51g | 0.3g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 1824g | 1549kcal | 69.2g | 257.6g | 24g | 38g | |
Valittu annoskoko | 912g | 774kcal | 34.6g | 128.8g | 12g | 19g | |
Annoskoko puolitettuna | 456g | 387kcal | 17.3g | 64.4g | 6g | 9.5g | |
Arvot/100g | 100g | 85kcal | 3.8g | 14.1g | 1.3g | 2.1g |