Kasvis-kinkkusalaatti
Kaikki sekaisin.
Voi tehdä jo vaikka edellisenä päivänä, paranee vaan.
Tosi hyvää.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 99 grammaa
Hehtaari
Voi tehdä jo vaikka edellisenä päivänä, paranee vaan.
Tosi hyvää.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 99 grammaa
Hehtaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 200g | 26kcal | 2.2g | 2g | 0.4g | 2.4g | |
| Kurkku | 120g | 13kcal | 0.7g | 1.7g | 0.1g | 0.8g | |
| Tomaatti | 180g | 41kcal | 1g | 6.2g | 0.5g | 2.5g | |
| Paprika keltainen | 40g | 12kcal | 0.4g | 2g | 0.1g | 0.8g | |
| Kinkkusalaatti (Hk), annos 250g | 250g | 313kcal | 12.5g | 37.5g | 12.5g | 3.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1580g | 809kcal | 33.6g | 98.8g | 27.2g | 20.6g | |
| Valittu annoskoko | 790g | 405kcal | 16.8g | 49.4g | 13.6g | 10.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 395g | 202kcal | 8.4g | 24.7g | 6.8g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 2.1g | 6.3g | 1.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu