Kanakeitto
-ruskista broileri
-laita paprika ja sipuli broilerin sekaan lämpiämään
-keitä riisi kanaliemessä kypsäkisi (n. 15min)
-riisin joukkoon muut ainekset ja mausteet
-keitä hiljalleen n. 15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 524 grammaa
Pytto
-laita paprika ja sipuli broilerin sekaan lämpiämään
-keitä riisi kanaliemessä kypsäkisi (n. 15min)
-riisin joukkoon muut ainekset ja mausteet
-keitä hiljalleen n. 15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 524 grammaa
Pytto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 2000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 33g | 92kcal | 2.8g | 5.6g | 6.3g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 200g | 54kcal | 2.6g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Paprika punainen | 200g | 59kcal | 1.9g | 9g | 0.8g | 3.8g | |
| Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaa | 110g | 159kcal | 3.6g | 34.8g | 0.2g | 0.7g | |
| Tuorejuusto, Ruohosipuli kevyt, Pirkka | 200g | 360kcal | 10g | 13.4g | 30g | 6g | |
| Fileesuikale hunaja (Atria), annos 100g | 400g | 560kcal | 64g | 10g | 29.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6286g | 2569kcal | 169.8g | 164.8g | 134.6g | 28g | |
| Valittu annoskoko | 3143g | 1284kcal | 84.9g | 82.4g | 67.3g | 14g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1572g | 642kcal | 42.5g | 41.2g | 33.7g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 2.7g | 2.6g | 2.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu