Vadelma-smoothie
Murskaa jäiset vadelmat tehosekottimessa.
Lisää sitten jogurtti, soijamaito ja makeutusjauhe.
Sekoita vielä hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 505 grammaa
Krap
Lisää sitten jogurtti, soijamaito ja makeutusjauhe.
Sekoita vielä hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 505 grammaa
Krap
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 200g | 69kcal | 6.1g | 10g | 0.2g | 0g | |
| Vadelma | 200g | 82kcal | 2g | 8.2g | 1.6g | 7.4g | |
| Soijamaito light + ca (Alpro) | 100g | 29kcal | 2.1g | 2.1g | 1.2g | 1.3g | |
| Hermesetas-jauhe | 5g | 15kcal | 0.1g | 2.8g | 0g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 1010g | 388kcal | 20.6g | 46.2g | 6g | 21.4g | |
| Valittu annoskoko | 505g | 194kcal | 10.3g | 23.1g | 3g | 10.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 253g | 97kcal | 5.2g | 11.6g | 1.5g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 2g | 4.6g | 0.6g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu