Kauralesepuuro
Kuumenna vesi-maitoseos kiehuvaksi.
Lisää leseet koko ajan sekoittaen.
Keitä hiljalleen kannen alla noin 15 min. Mausta kypsä puuro suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Minskiliini
Lisää leseet koko ajan sekoittaen.
Keitä hiljalleen kannen alla noin 15 min. Mausta kypsä puuro suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Minskiliini
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 125g | 58kcal | 4g | 6g | 1.9g | 0g | |
| Vesi | 125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 31g | 100kcal | 5.3g | 14.4g | 2.3g | 5.5g | |
| Suola, annos 3g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 564g | 315kcal | 18.6g | 40.8g | 8.4g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 282g | 158kcal | 9.3g | 20.4g | 4.2g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 141g | 79kcal | 4.7g | 10.2g | 2.1g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 3.3g | 7.2g | 1.5g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu