Kauralesepuuro
Kuumenna vesi-maitoseos kiehuvaksi.
Lisää leseet koko ajan sekoittaen.
Keitä hiljalleen kannen alla noin 15 min. Mausta kypsä puuro suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Minskiliini
Lisää leseet koko ajan sekoittaen.
Keitä hiljalleen kannen alla noin 15 min. Mausta kypsä puuro suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Minskiliini
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 250g | 115kcal | 8g | 12g | 3.7g | 0g | |
| Vesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 63g | 200kcal | 10.6g | 28.7g | 4.7g | 10.9g | |
| Suola, annos 3g | 1.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1128g | 630kcal | 37.2g | 81.4g | 16.8g | 21.8g | |
| Valittu annoskoko | 564g | 315kcal | 18.6g | 40.7g | 8.4g | 10.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 282g | 158kcal | 9.3g | 20.4g | 4.2g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 3.3g | 7.2g | 1.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu