Kasvis-broileriwokki
Kuullota sipulit flora culinessessa.
Lisää kana ja kypsennä "valkoiseksi".
Lisää paprika, anna hautua puolikypsäksi.
Lisää loput kasvikset sekä mausteet.
Lopuksi lisää ruokakerma, hauduta hetken aikaa.
Syödä voit sellaisenaan tai pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Kirbbu
Lisää kana ja kypsennä "valkoiseksi".
Lisää paprika, anna hautua puolikypsäksi.
Lisää loput kasvikset sekä mausteet.
Lopuksi lisää ruokakerma, hauduta hetken aikaa.
Syödä voit sellaisenaan tai pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Kirbbu
Kirbbu sanoi...
Mamma mia mikä makujen sinfonia! 
tiistai 06.01.2009 klo 12:27
Kirbbu sanoi...
Nii unohtui nuo kaikki mausteet tuosta. Currya sekaan ja pippuria laitoin myös. Ja jotain muutakin taisin heittää...
tiistai 06.01.2009 klo 12:47
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 300g | 54kcal | 1.7g | 7.5g | 1.2g | 2.1g | |
| Paprika, punainen | 275g | 71kcal | 2.5g | 12.7g | 1.1g | 5.5g | |
| Kariniemen kananpojan Maustamattomia fileesuikaleita, annos 450g | 450g | 495kcal | 103.5g | 0g | 8.1g | 0g | |
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 115g | 17kcal | 2.2g | 2g | 0.1g | 2.8g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 137g | 82kcal | 0.5g | 20.6g | 0.1g | 1.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 160g | 43kcal | 2.1g | 7.7g | 0.3g | 2.7g | |
| Flora ruoka kevyt & paksu | 250g | 150kcal | 2.5g | 11.3g | 10g | 0g | |
| Flora kevyt culinesse (Unilevel), annos 500g | 15g | 69kcal | 0.1g | 0.1g | 7.7g | 0g | |
| Chilikastike (Spise up), annos 100g | 40g | 78kcal | 0.2g | 19g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3484g | 2119kcal | 230.6g | 161.8g | 57.2g | 30g | |
| Valittu annoskoko | 1742g | 1060kcal | 115.3g | 80.9g | 28.6g | 15g | |
| Annoskoko puolitettuna | 871g | 530kcal | 57.7g | 40.5g | 14.3g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 6.6g | 4.6g | 1.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu