Kasvisnuudeliwokki
- Keitä nuudelit.
- Paitsi kaikki kasvikset öljyssä pannulla tai wokissa.
- Lisää nuudelit kasvisten sekaan.
- Mausta oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Suspiria
- Paitsi kaikki kasvikset öljyssä pannulla tai wokissa.
- Lisää nuudelit kasvisten sekaan.
- Mausta oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Suspiria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 150g | 39kcal | 1.3g | 6.9g | 0.6g | 3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 150g | 41kcal | 1.9g | 7.2g | 0.3g | 2.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 187g | 38kcal | 1.1g | 7.1g | 0.6g | 2.6g | |
| Porkkana | 150g | 49kcal | 0.9g | 8.3g | 0.3g | 3.8g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 150g | 53kcal | 4.2g | 7g | 1.5g | 0g | |
| Nuudeli (Pirkka) | 150g | 645kcal | 15g | 89.9g | 25.5g | 4.9g | |
| Valkosipuli | 5.2g | 5.7kcal | 0.4g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy | 15g | 133kcal | 0g | 0g | 15g | 0g | |
| Soijakastike, annos (3rkl) 54g | 81g | 49kcal | 4.2g | 7.7g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2076g | 2100kcal | 58g | 270g | 87.8g | 33.8g | |
| Valittu annoskoko | 1038g | 1050kcal | 29g | 135g | 43.9g | 16.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 519g | 525kcal | 14.5g | 67.5g | 22g | 8.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 2.8g | 13g | 4.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu