Kasvisnuudeliwokki
- Keitä nuudelit.
- Paitsi kaikki kasvikset öljyssä pannulla tai wokissa.
- Lisää nuudelit kasvisten sekaan.
- Mausta oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Suspiria
- Paitsi kaikki kasvikset öljyssä pannulla tai wokissa.
- Lisää nuudelit kasvisten sekaan.
- Mausta oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Suspiria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 200g | 51kcal | 1.8g | 9.2g | 0.8g | 4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 200g | 54kcal | 2.6g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 250g | 51kcal | 1.5g | 9.5g | 0.7g | 3.5g | |
| Porkkana | 200g | 65kcal | 1.2g | 11.1g | 0.4g | 5.1g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 200g | 70kcal | 5.6g | 9.4g | 2g | 0g | |
| Nuudeli (Pirkka) | 200g | 860kcal | 20g | 120g | 34g | 6.6g | |
| Valkosipuli | 7g | 7.6kcal | 0.6g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy | 20g | 177kcal | 0g | 0g | 20g | 0g | |
| Soijakastike, annos (3rkl) 54g | 108g | 65kcal | 5.6g | 10.3g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2770g | 2802kcal | 77.8g | 360.4g | 116.8g | 45.4g | |
| Valittu annoskoko | 1385g | 1401kcal | 38.9g | 180.2g | 58.4g | 22.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 693g | 700kcal | 19.5g | 90.1g | 29.2g | 11.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 2.8g | 13g | 4.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu