Kasvisnuudeliwokki
- Keitä nuudelit.
- Paitsi kaikki kasvikset öljyssä pannulla tai wokissa.
- Lisää nuudelit kasvisten sekaan.
- Mausta oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Suspiria
- Paitsi kaikki kasvikset öljyssä pannulla tai wokissa.
- Lisää nuudelit kasvisten sekaan.
- Mausta oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Suspiria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 300g | 77kcal | 2.7g | 13.8g | 1.2g | 6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 300g | 81kcal | 3.9g | 14.4g | 0.6g | 5.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 375g | 76kcal | 2.2g | 14.2g | 1.1g | 5.2g | |
| Porkkana | 300g | 98kcal | 1.9g | 16.7g | 0.6g | 7.6g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 300g | 105kcal | 8.4g | 14.1g | 3g | 0g | |
| Nuudeli (Pirkka) | 300g | 1289kcal | 30g | 179.9g | 51g | 9.9g | |
| Valkosipuli | 11g | 11kcal | 0.8g | 1.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Rypsiöljy | 30g | 265kcal | 0g | 0g | 30g | 0g | |
| Soijakastike, annos (3rkl) 54g | 162g | 97kcal | 8.4g | 15.4g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4152g | 4199kcal | 116.6g | 540.4g | 175.6g | 68g | |
| Valittu annoskoko | 2076g | 2100kcal | 58.3g | 270.2g | 87.8g | 34g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1038g | 1050kcal | 29.2g | 135.1g | 43.9g | 17g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 2.8g | 13g | 4.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu