Kasvisnuudeliwokki
- Keitä nuudelit.
- Paitsi kaikki kasvikset öljyssä pannulla tai wokissa.
- Lisää nuudelit kasvisten sekaan.
- Mausta oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Suspiria
- Paitsi kaikki kasvikset öljyssä pannulla tai wokissa.
- Lisää nuudelit kasvisten sekaan.
- Mausta oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Suspiria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 350g | 90kcal | 3.1g | 16.1g | 1.4g | 7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 350g | 94kcal | 4.5g | 16.8g | 0.7g | 5.9g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 437g | 89kcal | 2.6g | 16.6g | 1.3g | 6.1g | |
| Porkkana | 350g | 114kcal | 2.2g | 19.4g | 0.7g | 8.9g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 350g | 122kcal | 9.8g | 16.4g | 3.5g | 0g | |
| Nuudeli (Pirkka) | 350g | 1504kcal | 35g | 209.8g | 59.5g | 11.5g | |
| Valkosipuli | 12g | 13kcal | 1g | 2g | 0.1g | 0.3g | |
| Rypsiöljy | 35g | 309kcal | 0g | 0g | 35g | 0g | |
| Soijakastike, annos (3rkl) 54g | 189g | 113kcal | 9.8g | 17.9g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4844g | 4899kcal | 136g | 630g | 204.8g | 79.4g | |
| Valittu annoskoko | 2422g | 2450kcal | 68g | 315g | 102.4g | 39.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1211g | 1225kcal | 34g | 157.5g | 51.2g | 19.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 2.8g | 13g | 4.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu