Kasvisnuudeliwokki
- Keitä nuudelit.
- Paitsi kaikki kasvikset öljyssä pannulla tai wokissa.
- Lisää nuudelit kasvisten sekaan.
- Mausta oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Suspiria
- Paitsi kaikki kasvikset öljyssä pannulla tai wokissa.
- Lisää nuudelit kasvisten sekaan.
- Mausta oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Suspiria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 450g | 116kcal | 4g | 20.7g | 1.8g | 9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 450g | 121kcal | 5.8g | 21.6g | 0.9g | 7.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 562g | 114kcal | 3.4g | 21.4g | 1.7g | 7.9g | |
| Porkkana | 450g | 147kcal | 2.8g | 25g | 0.9g | 11.5g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 450g | 157kcal | 12.6g | 21.1g | 4.5g | 0g | |
| Nuudeli (Pirkka) | 450g | 1934kcal | 45g | 269.8g | 76.4g | 14.8g | |
| Valkosipuli | 16g | 17kcal | 1.2g | 2.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Rypsiöljy | 45g | 398kcal | 0g | 0g | 45g | 0g | |
| Soijakastike, annos (3rkl) 54g | 243g | 146kcal | 12.6g | 23.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6228g | 6299kcal | 174.8g | 810.6g | 263g | 102.2g | |
| Valittu annoskoko | 3114g | 3150kcal | 87.4g | 405.3g | 131.5g | 51.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1557g | 1575kcal | 43.7g | 202.7g | 65.8g | 25.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 2.8g | 13g | 4.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu