Kasvisnuudeliwokki
- Keitä nuudelit.
- Paitsi kaikki kasvikset öljyssä pannulla tai wokissa.
- Lisää nuudelit kasvisten sekaan.
- Mausta oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Suspiria
- Paitsi kaikki kasvikset öljyssä pannulla tai wokissa.
- Lisää nuudelit kasvisten sekaan.
- Mausta oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Suspiria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 500g | 128kcal | 4.5g | 23g | 2g | 10g | |
| Sipuli (kuorittu) | 500g | 135kcal | 6.5g | 24g | 1g | 8.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 625g | 127kcal | 3.7g | 23.7g | 1.9g | 8.7g | |
| Porkkana | 500g | 163kcal | 3.1g | 27.8g | 1g | 12.7g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 500g | 175kcal | 14g | 23.5g | 5g | 0g | |
| Nuudeli (Pirkka) | 500g | 2148kcal | 50g | 299.8g | 84.9g | 16.5g | |
| Valkosipuli | 18g | 19kcal | 1.4g | 2.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Rypsiöljy | 50g | 442kcal | 0g | 0g | 50g | 0g | |
| Soijakastike, annos (3rkl) 54g | 270g | 162kcal | 14g | 25.6g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6920g | 6999kcal | 194.4g | 900.6g | 292.4g | 113.6g | |
| Valittu annoskoko | 3460g | 3499kcal | 97.2g | 450.3g | 146.2g | 56.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1730g | 1750kcal | 48.6g | 225.2g | 73.1g | 28.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 2.8g | 13g | 4.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu