Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Pikkupizzat -Leilan resepti

Pizzpohja:
1/2 litraa vettä
2 dl vehnäleseitä
2 dl Nalle ruishiutaleita
1 pussi kuivahiivaa (11 g)
4 dl täysjyvävehnäjauhoja
4 dl ruisjauhoja
1 ruokalusikallinen kylmäpuristettua rypsiöljyä
1 tl suolaa

Täyte:
300 g kanan filesuikaleet
100 g siitakesieniä
100 g ananasta
2 sipulia
1 valkosipuli
tomaattimurska (370 g)
2 tomaattia
juustoraaste polar 5 %, 150 g
oliivi 20 g
aurajuusto 50 g
mozzarellaviipaleet, 17 % 100 g
viola salaattijuusto 2 % 1 dl
raejuusto 200 g
vuohenjuusto 10 % 60 g

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa

Leilah
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 500g0kcal0g0g0g0g
Kuivahiiva, annos 11g11g40kcal5g4.4g0.7g0g
Vehnälese 40g91kcal5.3g6.2g1.8g15g
Ruispuuro, Nalle ruistäysjyvähiutaleita 80 g60g192kcal6g39g1.2g7.8g
Ruisjauho kokojyväjauho 220g669kcal19.3g121.9g4.2g30.6g
Vehnäjauho täysjyvä Liperin mylly400g1436kcal52g276g12g40g
Kylmäpuristettu Rypsiöljy a´la immi (Alavuden Öljynpuristamo oy), annos 10g15g135kcal0g0g15g0g
Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g370g130kcal3.7g25.2g1.9g5.2g
Kanan fileesuikale (naturell, Atria), 100g300g330kcal69g0g6.3g0g
Suola, annos 3g15g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 2g5.6kcal0.2g0.8g0.1g0.5g
Oliiviöljy 5g44kcal0g0g5g0g
Oliiviöljy 14g119kcal0g0g13.5g0g
Polar 5% juusto200g340kcal62g0g10g0g
Oliivi vihreä paprikapasta täytteellä (Figaro)40g70kcal0.8g1.4g6.8g1.8g
Vuohenjuusto President 10%60g115kcal14.4g1.2g6g0g
Mozzarella 17% viipaloitu (Juustoportti), annos 58g100g250kcal20g0.5g17g0g
Aurajuusto50g170kcal10g0g14.5g0g
Viola laktoositon salaattijuusto 2% (Valio), annos 100g100g100kcal18g1.5g2g0g
Raejuusto, rasvaton, vähälaktoosinen 250g211kcal45g5g0.8g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g220g45kcal1.3g8.4g0.7g3.1g
Ketsuppi, Heinz18g19kcal0.2g4.3g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5979g9020kcal664.4g991.6g239g208.4g
Valittu annoskoko2990g4510kcal332.2g495.8g119.5g104.2g
Annoskoko puolitettuna1495g2255kcal166.1g247.9g59.8g52.1g
Arvot/100g100g151kcal11.1g16.6g4g3.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=95445