Titan makaroonilaatikko
Keitä makaroni vedessä lähes kypsäksi.
Kaada ylimääräinen neste tomaattimurskasta sihvilän läpi.
Paista jauheliha omassa rasvassaan ja lisää siihen tomaattimurska.
Hienonna sipulit.
Sekoita makaronit, jauheliha ja sipuli uunivuokassa keskenään.
Valmista munamaito sekoittamalla maito ja kananmunat keskenään.
Lisää siihen himpun verran suolaa ja vähän pippuria, sekä oreganoa että basilikaa tuomaan makua.
Kaada munamaito uunivuokaan tasaisesti.
Ripottele juustoraaste päälle ja paista uunin alaosassa 200 asteessa n.40-45min.
Ja vola´, herkuttele salaatin kanssa!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1840 grammaa
Tittas
Kaada ylimääräinen neste tomaattimurskasta sihvilän läpi.
Paista jauheliha omassa rasvassaan ja lisää siihen tomaattimurska.
Hienonna sipulit.
Sekoita makaronit, jauheliha ja sipuli uunivuokassa keskenään.
Valmista munamaito sekoittamalla maito ja kananmunat keskenään.
Lisää siihen himpun verran suolaa ja vähän pippuria, sekä oreganoa että basilikaa tuomaan makua.
Kaada munamaito uunivuokaan tasaisesti.
Ripottele juustoraaste päälle ja paista uunin alaosassa 200 asteessa n.40-45min.
Ja vola´, herkuttele salaatin kanssa!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1840 grammaa
Tittas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 400g | 664kcal | 76g | 0g | 40g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 60g | 16kcal | 0.8g | 2.9g | 0.1g | 1g | |
| Valkosipuli | 10g | 11kcal | 0.8g | 1.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Makaroni, Myllyn paras (raaka, 1dl) | 200g | 700kcal | 27g | 131.2g | 5.8g | 6.4g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 500g | 175kcal | 8g | 34.5g | 0.5g | 7g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 150g | 540kcal | 42g | 3g | 40.5g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 120g | 151kcal | 13.2g | 0.4g | 10.8g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 400g | 182kcal | 12g | 19.2g | 6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3680g | 4879kcal | 359.6g | 385.6g | 207.6g | 29.2g | |
| Valittu annoskoko | 1840g | 2440kcal | 179.8g | 192.8g | 103.8g | 14.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 920g | 1220kcal | 89.9g | 96.4g | 51.9g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 9.8g | 10.5g | 5.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu