Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Tofu schnitzelit (8kpl)

Toiselle lautaselle chilikastike ja toiselle seesaminsiemen-korppujauho seos + mausteita (intialainen mausteseos + paprikajauhe).

Leikkaa kaksi tofukimpaletta yhteensä 8 palaan vaakasuunnassa (4 on tosin helpompi).

Kasta palat molemmin puolin ensin kastikkeessa ja sitten jauhoseoksessa ja paistan pannulla nätin ruskeiksi.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa

Nea
AineksetMääräEnergiaPHRK
Myllynparas ruiskorppujauho 400g65g174kcal5.5g33.3g0.7g8.7g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl20g180kcal0g0g20g0g
Seesaminsiemen15g85kcal4g1.7g7.2g1.3g
Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka)110g209kcal0.6g49.5g0.7g4.4g
Tofu, aito, marinoitu270g392kcal44.6g4.1g23g6.8g
Tofu, maustamaton 270 g, annos 100 g270g392kcal44.6g4.1g23g2.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1500g2860kcal198.6g185.4g149.2g46.8g
Valittu annoskoko750g1430kcal99.3g92.7g74.6g23.4g
Annoskoko puolitettuna375g715kcal49.7g46.4g37.3g11.7g
Arvot/100g100g191kcal13.2g12.4g9.9g3.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=95986