Sosekeitto
Keitä kasvikset pehmeiksi vedessä.
Keitinvettä voi käyttää notkistukseen soseuta ainekset.
Lisää sulatejuusto ja mausteet joista pidät.( suola, pippuri..)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Jojo70
Keitinvettä voi käyttää notkistukseen soseuta ainekset.
Lisää sulatejuusto ja mausteet joista pidät.( suola, pippuri..)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Jojo70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 200g | 56kcal | 1.2g | 11.9g | 0.4g | 5g | |
| Bataatti, kuorittu | 200g | 162kcal | 3.1g | 33.7g | 0.1g | 6g | |
| Kukkakaali | 200g | 48kcal | 3.6g | 4.4g | 0.6g | 4.6g | |
| Sulatejuusto polar 9% levittyvä (Valio), annos 10g | 200g | 300kcal | 36g | 0g | 18g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1600g | 1132kcal | 87.8g | 100g | 38.2g | 31.2g | |
| Valittu annoskoko | 800g | 566kcal | 43.9g | 50g | 19.1g | 15.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 400g | 283kcal | 22g | 25g | 9.6g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 5.5g | 6.3g | 2.4g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu