Broilerwok
Paista suikaleet, keitä riisi, lisää vihannekset suikaleiden joukkoon.
Lisää riisi, kaada ruokakerma 5% prk joukkoon.
Mausta kanaliemikuution kolmasosalla ja aromat-mausteella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1154 grammaa
Iita63
Lisää riisi, kaada ruokakerma 5% prk joukkoon.
Mausta kanaliemikuution kolmasosalla ja aromat-mausteella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1154 grammaa
Iita63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma Valio 5% | 200g | 120kcal | 2.4g | 5.6g | 10g | 0g | |
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 300g | 390kcal | 51g | 6g | 24.6g | 0.3g | |
| Findus Wok Thai | 500g | 125kcal | 5g | 20g | 2g | 15g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 150g | 183kcal | 3.3g | 40.8g | 0.5g | 1.2g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 4g | 10kcal | 0.5g | 0.5g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2308g | 1657kcal | 124.4g | 145.8g | 75.6g | 33g | |
| Valittu annoskoko | 1154g | 828kcal | 62.2g | 72.9g | 37.8g | 16.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 577g | 414kcal | 31.1g | 36.5g | 18.9g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 5.4g | 6.3g | 3.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu