Hedelmärahka
Keitä riisi vedessä 10 min.
Paloittele banaani.
Sekoita rahka banaani ja vadelma mehukeitto.
Jäähdytä riisi ja sekoita joukkoon.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Nennuska
Paloittele banaani.
Sekoita rahka banaani ja vadelma mehukeitto.
Jäähdytä riisi ja sekoita joukkoon.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Nennuska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g | 12.5g | 0.5g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 200g | 168kcal | 2.2g | 36.6g | 0.8g | 3.6g | |
| Ananaspalat omassa mehussa (Del monte), annos 227g | 227g | 157kcal | 0.9g | 35.2g | 0.2g | 0g | |
| Vadelmakeitto, sokeroimaton vähäkalorinen (Valio) | 50g | 4.5kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 50g | 61kcal | 1.1g | 13.6g | 0.2g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1554g | 1060kcal | 51g | 198.2g | 3.4g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 777g | 530kcal | 25.5g | 99.1g | 1.7g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 389g | 265kcal | 12.8g | 49.6g | 0.9g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 3.3g | 12.8g | 0.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu