Helppo omenapiiras
Omenaviipaleet, siirappi, sokeri (voi jättää pois) vuoan pohjalle.
Sekoita jauhot, hiutaleet ja margariini; ripottele päälle.
Uunissa 200 asteessa reilu puoli tuntia tai kun valmis.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Leijonaemo
Sekoita jauhot, hiutaleet ja margariini; ripottele päälle.
Uunissa 200 asteessa reilu puoli tuntia tai kun valmis.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Leijonaemo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 480g | 215kcal | 0.9g | 45.2g | 0.5g | 8.6g | |
| Leivontamargariini (Flora), annos 150g | 50g | 335kcal | 0g | 0g | 40g | 0g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 40g | 240kcal | 8.4g | 2.6g | 21.6g | 2.9g | |
| Sokeri | 25g | 102kcal | 0g | 25g | 0g | 0g | |
| Siirappi, tumma | 60g | 192kcal | 0.1g | 44.4g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 65g | 223kcal | 6.6g | 45.5g | 0.8g | 2.3g | |
| Kaurahiutale | 120g | 449kcal | 17.4g | 68.4g | 8.8g | 12g | |
| Annoskoko tuplana | 1680g | 3510kcal | 66.8g | 462.2g | 143.4g | 51.6g | |
| Valittu annoskoko | 840g | 1755kcal | 33.4g | 231.1g | 71.7g | 25.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 420g | 878kcal | 16.7g | 115.6g | 35.9g | 12.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 4g | 27.5g | 8.5g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu