Elovena-banaaniletut (puoli annosta)
(20 kpl)
2 banaania
3 dl Keiju Kaurajuomaa tai
maitoa
3 dl Elovena-kaurahiutaleita
2 rkl Keiju Juokseva rypsiöljyvalmistetta
1 tl vanilliinisokeria
ripaus suolaa
Paistamiseen: Keiju Juoksevaa
Ohje:
1. Soseuta banaanit esim.
haarukalla.
Sekoita kaikki aineet keskenään kulhossa.
Anna taikinan turvota noin 15 minuuttia.
2. Paista ohukaispannulla pieniä
lettuja.
Tarjoa sellaisenaan tai vaalean siirapin kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Rj
2 banaania
3 dl Keiju Kaurajuomaa tai
maitoa
3 dl Elovena-kaurahiutaleita
2 rkl Keiju Juokseva rypsiöljyvalmistetta
1 tl vanilliinisokeria
ripaus suolaa
Paistamiseen: Keiju Juoksevaa
Ohje:
1. Soseuta banaanit esim.
haarukalla.
Sekoita kaikki aineet keskenään kulhossa.
Anna taikinan turvota noin 15 minuuttia.
2. Paista ohukaispannulla pieniä
lettuja.
Tarjoa sellaisenaan tai vaalean siirapin kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Rj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 420g | 353kcal | 4.6g | 76.9g | 1.7g | 7.6g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 210g | 714kcal | 29.4g | 117.6g | 14.1g | 23.1g | |
| Culinesse (Flora), annos 10g | 35g | 161kcal | 0.2g | 0.2g | 17.8g | 0g | |
| Kiisseli, vaniljakastike | 7g | 5.6kcal | 0.3g | 0.7g | 0.2g | 0g | |
| Mansikkahillo, kevyt (Den gamle fabrik) | 224g | 269kcal | 1.1g | 67.2g | 1.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 525g | 173kcal | 17.3g | 25.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2842g | 3351kcal | 105.8g | 576.6g | 69.8g | 61.4g | |
| Valittu annoskoko | 1421g | 1675kcal | 52.9g | 288.3g | 34.9g | 30.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 711g | 838kcal | 26.5g | 144.2g | 17.5g | 15.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 3.7g | 20.3g | 2.5g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu