Elovena-banaaniletut (puoli annosta)
(20 kpl)
2 banaania
3 dl Keiju Kaurajuomaa tai
maitoa
3 dl Elovena-kaurahiutaleita
2 rkl Keiju Juokseva rypsiöljyvalmistetta
1 tl vanilliinisokeria
ripaus suolaa
Paistamiseen: Keiju Juoksevaa
Ohje:
1. Soseuta banaanit esim.
haarukalla.
Sekoita kaikki aineet keskenään kulhossa.
Anna taikinan turvota noin 15 minuuttia.
2. Paista ohukaispannulla pieniä
lettuja.
Tarjoa sellaisenaan tai vaalean siirapin kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Rj
2 banaania
3 dl Keiju Kaurajuomaa tai
maitoa
3 dl Elovena-kaurahiutaleita
2 rkl Keiju Juokseva rypsiöljyvalmistetta
1 tl vanilliinisokeria
ripaus suolaa
Paistamiseen: Keiju Juoksevaa
Ohje:
1. Soseuta banaanit esim.
haarukalla.
Sekoita kaikki aineet keskenään kulhossa.
Anna taikinan turvota noin 15 minuuttia.
2. Paista ohukaispannulla pieniä
lettuja.
Tarjoa sellaisenaan tai vaalean siirapin kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Rj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 540g | 454kcal | 5.9g | 98.8g | 2.2g | 9.7g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 270g | 918kcal | 37.8g | 151.2g | 18.1g | 29.7g | |
| Culinesse (Flora), annos 10g | 45g | 207kcal | 0.2g | 0.2g | 22.9g | 0g | |
| Kiisseli, vaniljakastike | 9g | 7.2kcal | 0.4g | 0.9g | 0.2g | 0g | |
| Mansikkahillo, kevyt (Den gamle fabrik) | 288g | 346kcal | 1.4g | 86.4g | 1.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 675g | 223kcal | 22.3g | 33.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3654g | 4308kcal | 136g | 741.2g | 89.6g | 78.8g | |
| Valittu annoskoko | 1827g | 2154kcal | 68g | 370.6g | 44.8g | 39.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 914g | 1077kcal | 34g | 185.3g | 22.4g | 19.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 3.7g | 20.3g | 2.5g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu