Elovena-banaaniletut (puoli annosta)
(20 kpl)
2 banaania
3 dl Keiju Kaurajuomaa tai
maitoa
3 dl Elovena-kaurahiutaleita
2 rkl Keiju Juokseva rypsiöljyvalmistetta
1 tl vanilliinisokeria
ripaus suolaa
Paistamiseen: Keiju Juoksevaa
Ohje:
1. Soseuta banaanit esim.
haarukalla.
Sekoita kaikki aineet keskenään kulhossa.
Anna taikinan turvota noin 15 minuuttia.
2. Paista ohukaispannulla pieniä
lettuja.
Tarjoa sellaisenaan tai vaalean siirapin kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Rj
2 banaania
3 dl Keiju Kaurajuomaa tai
maitoa
3 dl Elovena-kaurahiutaleita
2 rkl Keiju Juokseva rypsiöljyvalmistetta
1 tl vanilliinisokeria
ripaus suolaa
Paistamiseen: Keiju Juoksevaa
Ohje:
1. Soseuta banaanit esim.
haarukalla.
Sekoita kaikki aineet keskenään kulhossa.
Anna taikinan turvota noin 15 minuuttia.
2. Paista ohukaispannulla pieniä
lettuja.
Tarjoa sellaisenaan tai vaalean siirapin kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Rj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 840g | 706kcal | 9.2g | 153.7g | 3.4g | 15.1g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 420g | 1428kcal | 58.8g | 235.2g | 28.1g | 46.2g | |
| Culinesse (Flora), annos 10g | 70g | 322kcal | 0.3g | 0.3g | 35.7g | 0g | |
| Kiisseli, vaniljakastike | 14g | 11kcal | 0.6g | 1.4g | 0.3g | 0g | |
| Mansikkahillo, kevyt (Den gamle fabrik) | 448g | 538kcal | 2.2g | 134.4g | 2.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1050g | 347kcal | 34.6g | 51.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5684g | 6702kcal | 211.4g | 1152.8g | 139.4g | 122.6g | |
| Valittu annoskoko | 2842g | 3351kcal | 105.7g | 576.4g | 69.7g | 61.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1421g | 1675kcal | 52.9g | 288.2g | 34.9g | 30.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 3.7g | 20.3g | 2.5g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu