Elovena-banaaniletut (puoli annosta)
(20 kpl)
2 banaania
3 dl Keiju Kaurajuomaa tai
maitoa
3 dl Elovena-kaurahiutaleita
2 rkl Keiju Juokseva rypsiöljyvalmistetta
1 tl vanilliinisokeria
ripaus suolaa
Paistamiseen: Keiju Juoksevaa
Ohje:
1. Soseuta banaanit esim.
haarukalla.
Sekoita kaikki aineet keskenään kulhossa.
Anna taikinan turvota noin 15 minuuttia.
2. Paista ohukaispannulla pieniä
lettuja.
Tarjoa sellaisenaan tai vaalean siirapin kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Rj
2 banaania
3 dl Keiju Kaurajuomaa tai
maitoa
3 dl Elovena-kaurahiutaleita
2 rkl Keiju Juokseva rypsiöljyvalmistetta
1 tl vanilliinisokeria
ripaus suolaa
Paistamiseen: Keiju Juoksevaa
Ohje:
1. Soseuta banaanit esim.
haarukalla.
Sekoita kaikki aineet keskenään kulhossa.
Anna taikinan turvota noin 15 minuuttia.
2. Paista ohukaispannulla pieniä
lettuja.
Tarjoa sellaisenaan tai vaalean siirapin kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Rj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1080g | 907kcal | 11.9g | 197.6g | 4.3g | 19.4g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 540g | 1836kcal | 75.6g | 302.4g | 36.2g | 59.4g | |
| Culinesse (Flora), annos 10g | 90g | 414kcal | 0.4g | 0.4g | 45.9g | 0g | |
| Kiisseli, vaniljakastike | 18g | 14kcal | 0.7g | 1.8g | 0.4g | 0g | |
| Mansikkahillo, kevyt (Den gamle fabrik) | 576g | 691kcal | 2.9g | 172.8g | 2.9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1350g | 446kcal | 44.5g | 66.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7308g | 8616kcal | 272g | 1482.2g | 179.4g | 157.6g | |
| Valittu annoskoko | 3654g | 4308kcal | 136g | 741.1g | 89.7g | 78.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1827g | 2154kcal | 68g | 370.6g | 44.9g | 39.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 3.7g | 20.3g | 2.5g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu